在大学这个充满活力的阶段，你们的生活丰富多彩，可千万别忽略了耳朵这位“小卫士”的健康。它每天默默工作，让美妙的音乐、朋友的欢声笑语都能被你听见。但一些不良习惯，却在悄悄伤害它。

先说耳机这个“亲密伙伴”。很多同学一戴上耳机就舍不得摘下，长时间高分贝听音乐，耳朵里的毛细胞就像被过度使唤的小工人，累得“罢工”。想象一下，耳朵是个小舞台，毛细胞是台上的舞者，音乐声太大，舞步就乱了，听力也会受影响。所以，每次戴耳机别超60分钟，音量别超最大音量60% ，给耳朵留足休息时间。

还有去KTV、音乐节这类热闹场合，也要小心。震耳欲聋的音乐和欢呼声，能让耳朵“压力山大”。在KTV，高分贝歌声和音响回声交织，音乐节上超大功率音箱近距离“轰炸”，都可能给听力带来不可逆损伤。去这些地方，戴上隔音耳塞，就像给耳朵撑起“保护伞”，既能享受氛围，又能保护听力。

除了外界因素，身体状态也会影响耳朵。耳屎其实是"护耳侠"，会自动打包灰尘玩密室逃脱。打喷嚏时，你的耳膜正在表演"胸口碎大石"。熬夜、饮食不规律，会让身体内分泌失调，影响耳部血液循环，听力就像断了线的风筝，容易出问题。保持规律作息，多吃蔬菜水果，给耳朵提供充足“养分”，它才能正常工作。

耳朵健康不容忽视，养成良好习惯，是给大学生活的“加分项”。从现在开始，关爱耳朵，让它陪你听清未来的每一份美好！