三伏贴+督灸时间出炉 怕冷的你赶紧收藏

一年中气温最高的三伏天即将来临，对于天一降温就咳嗽、喷嚏不停，一吹空调就浑身难受，吃点凉的就胃痛拉肚子，一到冬天关节就酸冷疼痛的您到了“冬病夏治”的好时节，错过可还要再等一年！那么什么是“冬病夏治”？您是否需要“冬病夏治”？三伏贴vs督灸到底该怎么选？“冬病夏治”主要运用于哪些疾病？什么时间开始调理？下面就来了解一下吧！

一、养生研习社

《黄帝内经·素问》有言：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”书中亦载四时相胜说“春胜长夏，长夏胜冬”。故而可借盛夏自然充沛之阳调理气机，充盈一身正气，减少寒性旧疾发作。“冬病夏治”是千年流传的养生智慧，“冬病”即遇寒、冬季易发作或明显加重的虚寒类疾病，“夏治”即依托夏季鼎盛阳气，运用三伏贴、督灸等温阳补气、散寒祛湿以达到防病和调理慢病的疗效。

二、虚寒体质自测表

对照日常身体表现，逐项自查，满足3项即偏虚寒体质。

1.常年畏寒怕冷，手脚冰凉，冬季穿的永远比别人多

2.面色偏苍白、暗沉无光泽，精神容易疲惫乏力，懒得活动

3.免疫力偏弱，换季、降温时节极易伤风感冒，恢复速度慢

4.进食冷饮、生冷瓜果、凉拌菜后，易出现胃脘冷痛

5.吃寒凉食物易腹胀、肠鸣、腹泻、大便稀溏不成形

6.腹部常年发凉，热敷、喝热水后不适感能明显缓解

7.胃口偏弱，偏爱温热食物，生冷油腻饮食消化负担重

8.吹空调、吹冷风后，立刻鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕

9.秋冬季节频发咳嗽，痰液清稀发白，受凉后咳喘反复加重

10.咽喉常有异物感，鼻炎、咽炎常年反复发作

11.颈肩、腰背、膝关节发凉酸痛，阴雨天、降温痛感加剧

12.肢体关节僵硬活动不便，遇寒加重，保暖热敷后症状减轻

13.久坐、受凉后浑身发沉酸软，活动后才稍有舒缓

女性专属：

14.经期小腹冷痛坠胀，热敷腹部疼痛可减轻，受凉痛经加剧

15.经血颜色暗沉，血块较多，经期容易延后、经量偏少

16.白带量多质地清稀，无明显异味，腰腹时常发冷下坠

三、三伏贴VS督灸，该如何选择？

三伏贴：又名天灸，由特制温经散寒、扶正固本中药膏，直接贴敷在对应穴位。刺激性小，随贴随走，操作简便。温和刺激经络，驱散寒气，广泛适用于老人、儿童、体质虚弱者提升机体免疫力、预防秋冬常见病。

督灸：又名长蛇灸，在后背整个督脉区域整搭配药粉、姜绒、艾绒逐层铺设施灸，大面积疏通经络。前后总体耗时一小时，温热渗透力强，侧重深层次排湿祛寒，适用于调理顽固性痛症、宫寒、胃寒等问题。

四、冬病夏治主要运用于哪些疾病？

三伏时节，天地阳气臻于鼎盛，趁势温补散寒、固本扶正，调理冬季或遇寒易发作、加重的慢性病。

1.慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、体虚反复感冒等

2.风湿与类风湿性关节炎、膝骨性关节炎、颈肩腰腿痛、肌筋膜炎等辨证为虚寒证者

3.慢性胃炎、慢性泄泻、慢性盆腔炎、功能性消化不良、冷刺激性胃肠痉挛伴腹泻等

4.宫寒痛经、宫寒不孕、月经不调、产后身痛、夜尿过多、遗尿、体虚带下异常等

5.因免疫力低下所引发的疾病

五、2026年校医院“冬病夏治”(三伏贴、督灸)时间安排

第一贴/灸（夏至贴/灸）：2026年6月21日

第二贴/灸（初伏贴/灸）：2026年7月15日

第三贴/灸（中伏贴/灸）：2026年7月25日

第四贴/灸（加强贴/灸）：2026年8月04日

第五贴/灸（末伏贴/灸）：2026年8月14日

注：一般以3-5年为一个疗程，条件允许者可坚持常年贴敷/灸。

六、不宜施治人群

对药物过敏、皮肤易过敏或贴/灸部位存在皮肤破损、严重皮肤病者，处于疾病发作期（如发烧、感冒急性期、急性感染发作等）的患者，2岁以下儿童、孕妇，患有严重心肺疾病、特殊生理期、严重免疫缺陷、凝血功能异常等人群不宜进行治疗。

七、调护要责

1.三伏贴贴敷时间：成人2-4小时，儿童0.5-1小时；期间避免大量出汗、空调直吹。

2.穴位贴部位轻微发热、发红、发痒属正常药物反应，勿抓挠揉搓

3.施术部位出现水泡为正常现象，若水泡较小可不予处理，水泡较大可前来我院处理

4.治疗后4-6小时内不建议洗澡，避免用力揉搓施术部位，以防皮肤破损诱发感染

5.当日饮食忌贪凉、海鲜、辛辣、牛羊肉等

6.三伏贴、督灸并非治疗慢病特效药，原正在服药患者切勿盲目停药或减药

“冬病夏治”不在于一朝见效，贵在年年坚持、久久为功。趁盛夏天地阳气最盛之时，顺应天时、调理虚寒、扶助正气、增强免疫，愿您健康常伴，岁岁安康。