选牙刷：不宜过硬

少年儿童、老年人或牙周病患者应选用较软的牙刷，吸烟或容易沉积牙结石者可选用中等硬度牙刷。戴固定正牙器或口腔有固定桥修复体者，则需要在口腔医师的指导下选用特制的异性牙刷。活动修复或全口托牙也应有特制的牙刷。戴固定正牙器者使用的牙刷，毛排列应呈V形。

保护牙刷：干燥消毒

牙刷使用后要彻底洗涤，带着水就放回去是不对的，要使牙刷头向上放在干燥通风处，有条件的每隔一段时间可用福尔马林液薰蒸消毒。一把牙刷不能长期使用，如发现刷毛弯曲或每隔一季度应更换一次。

刷牙方法：面面俱到

牙刷毛和牙齿表面呈45度角，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，原位作水平颤动，顺着牙缝竖刷，用力不要过大。刷牙时，先刷牙齿的外侧，再刷牙齿的内侧。

刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。刷牙齿的咬颌面，要用适当的力量，前后来回刷。应该注意：下颌前牙的内侧和上颌后牙的外侧是最容易产生牙石的部位，一定要仔细清理干净。

刷牙频率：3个“三”

每顿饭后都应刷牙，每次时间保证3分钟，可以按照上左、上中、上右、下左、下中、下右的顺序依次刷，每个部位保证半分钟，这样就不易导致遗漏。如果没有牙膏，干刷也一样。正确护牙三部曲包括：刷牙、牙线、漱口水。