什么是高血压？

高血压是指在未服抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。有高血压病史的人，正在服用抗高血压药物，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

什么是理想血压？

所谓理想血压，就是血压在这个水平是引发心血管病发病的风险最低，目前推荐值为120/80mmHg以下。事实上，从115/75mmHg开始，冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病危险就随着血压的升高而上升。并且收缩压每升高10mmHg，舒张压每升高5mmHg，心脑血管事件发生的危险就增加50%。因此，血压维持在一个相对低的水平，即理想水平，是安全的。

哪些危险因素可以引起高血压？

年龄：随着年龄增加，血压高的人所占的比例也在升高；

遗传因素：父亲、母亲、兄弟姐妹等与自己的亲缘关系的人患有高血压，则自己的也容易患高血压；

超重或肥胖：研究证明超重的人患高血压的危险是体重正常人的3~4倍；男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，患高血压的危险是腰围低于这个界限者的3.5倍；

膳食高钠：钠盐摄入量与血压水平明显相关。世界卫生组织提倡每人每天钠盐摄入≤6克。我国北方人食盐摄入量每人每天大约12克~18克，南方人为7克~8克，就人群的血压水平来看，也是北方高于南方；

过量饮酒：如果按照每周至少饮酒一次定为饮酒，4年内持续饮酒的男性比不饮酒的男性，发生高血压的危险增加40%；

身体活动不足：长期缺乏有规律的体力活动可导致血压升高，而适当的体育锻炼可以使血压下降4~9mmHg。

患了高血压容易引起哪些身体危害？

高血压除了本身会发展至高血压危象，危及生命外，更主要的是高血压会引起心、脑、肾等器官的损害。高血压是导致冠心病、脑卒中、慢性肾病，并最终导致伤残和死亡最主要的危险因素。控制高血压是预防和控制心脑血管病最重要的措施。

要准确测量血压，有哪些注意事项？

测量血压的方法很简单，但做到准确测量并非易事。测量之前应该静坐5分钟以上。痛苦、激动或愤怒情绪都会使血压升高，会引起误诊，甚至导致不必要的治疗或服用过量的药物。在测量前30~60分钟的时间里，应该不吃东西，不饮酒，不喝咖啡、不吃带咖啡因的食品或药品，也不能吸烟。如果坐着测量，应该选择有靠背的椅子，上臂位置应该与心脏平齐。测量时要保持安静、不移动。

高血压没有特殊症状，哪些人应该经常测量血压以尽早发现高血压？

高血压没有特殊的症状，不易被人感觉到，因此被称为“沉默的杀手”。尽管部分患者有眩晕、精神紧张、鼻子流血、头痛等，但这不是高血压特有的症状，许多疾病也可有类似表现。因此发现高血压的唯一办法是测量血压。对于中老年、有高血压或其他心血管病家族史、超重或肥胖、平时喜欢吃咸、体力活动较少、经常饮酒的人尤其要警惕，最好经常测量血压。由于高血压没有特殊症状，很多人血压已经很高了还不知道。因此即便对健康个体而言，也提倡每年至少测量1次血压。

高血压的非药物治疗包括哪些措施？

高血压的非药物治疗就是采取健康生活方式，包括减轻精神压力、保持平衡心理、控制体重、减少食盐摄入量、注意补充钾和钙、多吃蔬菜水果、避免过量饮酒，同时要采取适量运动、不吸烟等措施。

非药物治疗对高血压患者控制血压有哪些好处？

非药物治疗对高血压患者控制血压的益处包括：（1）可有效降低血压：减轻体重、合理膳食、限制食盐摄入、增加身体活动和限酒有明确的降压效果，对同时具有肥胖、膳食过咸等多种危险因素的个体，仅仅非药物治疗就可能使收缩压下降20 mmHg左右。（2）减少降压药物的使用量：以非药物治疗为基础治疗时，抗高血压药物使用较小的量即可使血压控制达标，不仅节省了药费，还可减少服用药物过多带来的副作用。（3）在降低血压的同时，对其他心血管病、糖尿病、血脂异常和肿瘤等也具有很好的防治效果。

高血压患者降压目标应该是多少？

高血压患者的降压目标应该是：对于普通高血压患者，血压应严格控制在140/90 mmHg以下；对于有高血压的糖尿病及肾病患者，血压应降至130/80 mmHg以下；对于老年高血压患者，收缩压应降至150 mmHg以下，如能耐受，还可进一步降低。

治疗高血压有哪些注意事项？

（1）需要终身治疗。以目前的医疗水平，高血压不可能根治，一经诊断，就要终身治疗，切勿上不法药商的当。当然，治疗的手段可以是非药物和/或药物的方法。

（2）非药物治疗是基础。无论是血压偏高的个体还是确诊的高血压患者，都应立即采取非药物治疗。

（3）血压控制达标是第一要务。高血压是心血管病最重要危险因素，血压控制达标可使患者受益最大。

（4）药物治疗要从单药、小剂量开始，效果不佳时可考虑联合其他药物或增加剂量。

（5）多数高血压患者需要联合用药才能使血压达标。

（6）联合用药时，最好有利尿剂（复方制剂中都有小剂量的利尿剂氢氯噻嗪）。多吃蔬菜水果可适当弥补排钾利尿剂所致的钾离子丢失。

（7）强调在医师的指导下规律服药。切忌频繁换药、服药不规律、或靠自我感觉服药（“不难受”就不服药甚至随便停药）。最好是在了解药物类型的基础上，牢记药物名称和使用剂量，按时按量服药。

（8）密切监测血压。药物治疗期间，尤其是在开始服药或调药期间，需要密切监测血压，确保血压控制达标和降压平稳。

（9）配合医生调整治疗方案，做必要的检查。

高血压患者检测血压对控制血压有哪些好处？

高血压患者监测自己的血压，可为医师制定或调整治疗方案提供重要参考。监测过程还可以促使高血压患者更加关注自己的治疗和保健。

为什么说“我没感觉，所以血压不会高”这种说法是错误的？

多数情况下，血压升高是一个渐进过程，如果不是大起大落，可没有任何症状。很多患者高压已经到了160 mmHg甚至是180 mmHg以上还浑然不知。这也是我国高血压知晓率仅有30%的原因。这种没有“感觉”的高血压对健康的危害尤其巨大，一是持续血压高促进了动脉粥样硬化和心血管意外的发生；二是由于没有症状使得高血压长期得不到诊治，增加了严重并发症出现的机会。可以说，高血压是名副其实的“沉默杀手”，没有“感觉”不一定血压正常，建议大家定期测量血压，至少每年一次。

非药物治疗措施对高血压的控制效果到底有多大？

有明确的降压效果的非药物治疗措施包括：减轻体重、合理膳食、限制食盐摄入、增加身体活动和限酒等。这些非药物治疗措施的降低收缩压的大概范围依次为：减轻体重：5-20 mmHg/10kg；合理膳食：8-14 mmHg；膳食限盐：2-8 mmHg；增加身体活动：4-9 mmHg；限酒：2-4 mmHg。